산성 환류: 증상에 도움이 되는 팁
산성 역류증이 있다면 이 상태가 얼마나 큰 고통을 줄 수 있는지 이미 알고 있는 것이다.
환류 치료에 관한 한 몇 가지 간단한 팁과 변화만으로도 컨디션의 심각성에 큰 차이가 생길 수 있다.
산 역류 억제에 대한 최고의 팁을 보려면 계속 읽어보십시오.
담배를 피우면 그만둘 때가 지금이다.
흡연은 산을 역류하게 하고, 실제로 방아쇠가 될 수도 있다.
소화가 느려지고 위산이 증가하게 되며, 그 외에도 침의 생성이 느려진다.
이것은 식도 괄약근의 약점을 유발한다.
그러므로, 당신의 상태를 돕기 위해 즉시 담배를 끊어라.
임산부는 종종 산성 환류를 경험한다.
아기의 성장은 위를 가득 메우고, 식도를 향해 산을 위로 이동시킨다.
건강한 저지방 저산소 식품으로 구성된 식단은 산성 역류 조절에 제격이다.
당신은 또한 산을 줄이는데 도움을 주지만 당신의 아기를 해치지 않는 순한 허브차를 즐길 수 있다.
매운 음식을 멀리하고 요리할 때 뜨거운 소스나 고추를 사용하지 마십시오.
그런 음식들은 소화관의 산성 축적을 악화시켜 당신의 상태를 훨씬 더 악화시키는 경향이 있다.
이런 음식들을 피할 수 있다면 역류 증상도 피할 수 있을 것이다.
역류증은 심장마비로 보일 정도로 고통스러울 수 있다.
당신이 경험하는 심각한 가슴 통증을 항상 염두에 두어라.
심장마비를 겪고 있을지도 모른다.
어떤 과정을 밟아야 할지 의사와 상의하십시오.
잘못된 자가 진단 때문에 심각한 건강 문제가 필요하지 않다.
너무 꽉 끼는 옷은 입지 마라.
허리띠와 허리띠, 팬티스타킹 등이 꽉 끼지 않도록 주의하라는 뜻이다.
당신의 위는 이런 꼭 맞는 옷의 종류로부터 불필요한 압력을 받을 것이다.
속쓰림과 역류 현상이 자주 발생할 수 있다.
당신을 구속하지 않고 당신의 위가 숨을 쉴 수 있게 해주는 옷을 입어라.
산성 환류로 고생하면 술 마시는 것을 피해야 한다.
알코올은 위산을 형성하게 하고 위장의 안감을 악화시켜 산성을 역류하게 할 수도 있다.
알코올 섭취량을 최대한 줄이고, 마실 때마다 산성 역류 현상이 나타나면 금주한다.
미끄러운 느릅나무는 시도하기에 좋은 자연요법이다.
미끄러운 느릅나무 껍질은 위에 보호막을 형성하여 소화기관을 돕는다.
이런 종류의 로젠지는 목을 진정시키고 산성 역류를 동반하는 허리와 기침을 완화시켜 준다.
건강식품 매장은 이 제품을 찾기에 가장 좋은 곳이다.
필요하다면 살을 좀 빼라.
여러분의 몸이 특히 허리선 주위에 여분의 지방을 저장할 때, 그것은 산을 더 심하게 역류하게 만든다.
과체중은 당신의 배를 많은 압박에 처하게 할 수 있다.
이것이 당신의 식도 라이너에 불편함과 해를 끼치는 것이다.
건강한 음식을 먹고 운동을 하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 산성 역류 증상도 줄일 수 있다.
사람들이 산성 역류 상태에 있을 때, 계피 껌을 씹는 것은 그들에게 약간의 안도감을 줄 수 있다.
껌을 씹으면 위 속의 산을 중화시키는 침윤이 촉진된다.
또한 삼키는 빈도를 증가시킬 것이다.
이것은 위산을 원래 있던 곳으로 다시 밀어 넣는 것을 돕는다.
잠들기 3시간 전에 마지막 식사를 하도록 해라.
만약 취침 시간이 11시라면, 8시 이후에는 아무것도 먹지 않도록 해.
누워서 배가 부른다면 LES 근육에 더 많은 압력이 가해질 것이다.
그 결과, 당신의 산성 환류가 불타오르게 될 것이다.
잠들기 최소 3시간 전에 마지막 식사를 꼭 끝내라.
누울 때 몸은 음식을 소화하는데 어려움을 겪는다.
잠들기 전에 밥을 먹으면 속쓰림과 함께 아침에 일어날 것이다.
체중이 늘면 산이 역류하는 현상이 심해지므로 체중 감량에 힘쓰십시오.
추가 파운드는 정말 많은 산성 환류의 원인이 된다.
과체중일 때 위에 추가 압력을 가하기 때문에 산성 역류 현상이 발생할 가능성이 더 높다.
살을 조금만 빼는 것이 도움이 될 수 있다.
인생에서 산성 역류를 없애기 위해 노력하면서 읽은 조언과 조언을 잘 활용할 때다.
산성 환류가 일상 업무를 방해하면서 당신의 삶을 통제하는 것을 원하지 않는다.
이 글의 팁을 사용하여 당신의 삶에서 그것을 없애라.